澳洲有什么蔬菜?
澳大利亚的蔬菜比较单调,主要分两大类,就是绿叶菜(Lettuce)和根茎类(Root veg)。
1.叶菜类又分为:
a.芝麻生菜(Lollo lettuce)也叫“冰草”,长得像菠菜,但比菠菜小;
b.洋白菜/包菜(Cabbage)有紫甘蓝(Red cabbage)和白甘蓝(White cabbage)两种,在华人圈很受欢迎,可以做沙拉、炖汤和爆炒;
c.羽衣甘蓝Kale 也是华人喜欢的一种蔬菜,形状类似芥兰,口感也像芥兰,但是更韧一些,我喜欢用水焯一下做沙拉,也可以炒食或者做汤;
d.菠菜(Spinach)也有绿菠菜(Green spinach)和白菠菜(White spinach)之分,白菠要比绿菠嫩很多,我比较喜欢白菠,用来煮汤或者炒菜都可以;
e.生菜(Lettuce)在澳大利亚可以买到生菜苗(Lettuce seedling),这种蔬菜可以连叶子带杆一起吃,有红皮生菜(Red leaf lettuce)、黄皮生菜(Yellow leaf lettue)还有意大利生菜(Iceberg Lettuce)等等,一般用柠檬汁和橄榄油凉拌吃,味道不错;
f.芹菜(Parsley)有西芹(celery)和大芹菜(parsnip),西芹在国内吃的比较多,一般在市场卖的都是切好的一捆,西芹富含蛋白质和膳食纤维,有平肝清热的作用,大芹菜比较小众,我在国内没有见过,它是从欧洲引进的蔬菜,现在在澳大利亚种植比较多,个大味甜,清炒或者炖汤都可以。 除了上面这些,还有茼蒿(Chinese broccoli)、空心菜(Chinese morning glory)、荠菜(Shepherd's purse)等野菜也能在春季找到。
2.根茎类又分为:
a.土豆(Potato)再普通不过了,不过我在澳大利亚买过一种小个头的土豆,颜色金黄,很漂亮,口感也比普通的土豆更粉糯一点,叫Maris Piper;
b.胡萝卜(Carrot)和白萝卜(White carrot)是澳大利亚种植的两种主要的萝卜,另外还有一种紫色的胡萝卜,我在超市里见过,没吃过;
c.豌豆(Peas)和蚕豆(Broad beans)都是我的爱!!尤其是豌豆,我特别喜欢豌豆尖的那段嫩芽,用来烫火锅美味至极~